چه طور ناخن های سالم و زیبا داشته باشیم؟

چه طور ناخن های سالم و زیبا داشته باشیم؟

داشتن ناخن های سالم و تمیز صرف نظر از زیبایی و جلوه ای که به دست ها می بخشد، نشانگر سلامت جسم است. به همین جهت باید کوچکترین تغییر در سطح ناخن هارو جدی بگیرید و مراقبت از آن ها را فراموش نکنید.در ادامه به طور کامل، نکات مهم برای داشتن ناخن ها سالم را بیان خواهیم کرد.

رشد طبیعی ناخن ها چه قدر است؟

ناخن ها در هر ماه، ۳ میلی متر رشد می کنند که البته رشدشان، به عواملی همچون سن ،سطح فعالیت و ارث هم بستگی دارد. اما اگر حس کردید رشد ناخن های شما کندتر از حالت طبیعی است،ممکن است تغذیه مناسبی نداشته باشید و این رشد کم در اثر کمبود ویتامین های A ،B ،C ،D وE ، همچنین آهن، کلسیم، سولفور و اسیدهای چرب باشد. البته در این بررسی باید توجه داشته باشید که رشد ناخن های دست سریع تر از ناخن های پا است.

چه طور ناخن های سالم و زیبا داشته باشیم؟
چه طور ناخن های سالم و زیبا داشته باشیم؟

تغذیه مناسب داشته باشید

مشکلات احتمالی تغذیه ای و کمبود بعضی از مواد معدنی و ویتامین ها باعث شکنندگی و ترک خوردن سطح ناخن می شوند. ناخن ها برای رشد کافی و سالم ماندن به مقدار زیادی کلسیم، منیزیم، پروتئین نیاز دارند.
نـاخن از پروتئینی بنام کراتین، تشکیل شده و کمبود این ماده در بدن موجب پیدایش خط و لکه های سفیدی روی ناخن ها می شود.
برای داشتن ناخن های سالم و محکم، لازم است حتما از تمام گروه های غذایی، در برنامه روزانه خود استفاده کنید:
ماهی ها غنی از اسیدهای چرب و ویتامینB12  هستند که ناخن ها را تقویت می کنند و از خشکی بیش از حد، تغییر شکل و هم چنین تیرگی ناخن ها جلوگیری میکنند. كلم و سویا نیز غنی از بیوتن (BIOTIN) هستند که ویتامینی از گروه B است و از ترک خوردن و شکستن ناخن ها جلوگیری میکند.
ویتامین C موجود در مركبات به افزایش جذب آهن موادغذایی کمک می کند، جوانۀ گندم یکی از بهترین منابع حاوی ویتامینE ، پروتئین و عنصر روی است. تخم مرغ سرشار از پروتئین است و نقش اساسی در استحکام و رشد ناخن ها دارد.
یکی از جذاب ترین رنگها برای ناخن لاک نارنجی است.برای تحلیل لاک نارنجی این مطلب را بخوانید.

ناخن، ابزار نیست

هرگز  از ناخن هایتان به جای ابزار استفاده نکنید. باز کردن در قوطی ها و تمیزکاری سطوح با ناخن ها از عادت های مضر روزانه هستند که اگر در ترک شان نکوشید، آسیب های زیادی مثل چندلایه شدن ناخن، و شکستن از وسط را به همراه دارد. مخصوصا اگرناخن های کاشته شده دارید بسیار این مورد را رعایت کنید، چون گاهی باعث کنده شدن هر دو ناخن کاشته و طبیعی خواهد شد که بسیار دردناک است.

لاک باكیفیت بزنید

در اکثر لاک ناخن های موجود در بازار مواد شیمیایی خطرناکی وجود دارد که گاهی ممکن است تهدیدی جدی برای سلامتی باشد.۵ ماده
خطرناک که شامل تولوئن، فرمالدئید، دی بوتیل فتالات یا DBP، رزین فرمالدنید و کافور می شود در ساخت لاک و پاک کننده های آن مورد استفاده قرار می گیرند که در صورت استفاده مداوم می توانند عوارضی همچون اختلالات باروری، آسم و اختلالات تنفسی، آلرژی

شدید، اختلالات عصبی و خدای نکرده سرطان خون را به همراه داشته باشند.

چه طور ناخن های سالم و زیبا داشته باشیم؟
چه طور ناخن های سالم و زیبا داشته باشیم؟
لاک استایکس از برندهای باکیفیت و استاندارد لاک  موجود در بازار است که روی آن عبارتTOLUENE& FORMALADEHYDE FREE یا به صورت اختصاری Big 3-Free یاBig 5-Free  درج شده و شما میتوانید با خاطری آسوده از انتخاب لاکی بی ضرر، همچنان به زیبایی و آراستگی خود ادامه دهید.

دستکش و مرطوب كننده: دوست دار ناخن

حتما به هنگام شست وشو ، نظافت گرد و خاک و باغبانی ، از دستکش استفاده کنید، به طور کلی سعی کنید هر چه کمتر، دست های خود را در تماس با مواد شیمایی، گرد و غبار و خاک قرار دهید. این مواد صدف ناخن را سست و شکننده می کنند و سطح ناخن را می خورند.
حتما روزی یک یا دوبار از کرم های مرطوب کننده و روغن های گیاهی برای چرب کردن دست و ناخن خود استفاده کنید، دست ها بیشت
ر از هر عضو دیگری در معرض آلودگی و تماس با مواد مختلف هستند و باید به طور ویژه مراقبشان باشید. علاوه بر کرم ها، روغن زیتون و روغن درخت چای به خاطر خاصیت ضدقارچ بودن و مرطوبت کنندگی، محافظ خوبی برای پوست دست و ناخن ها هستند.
وقتی از مرطوب کننده و روغن ها استفاده می کنید، از قسمت مچ دست شروع کنید و به سمت ناخن ادامه دهید و روی ناخن ها را با
این مواد بپوشانید. بخش کوتیکل ناخن (بخش رشد کننده بیرونی) را نیز مرطوب کنید. بخش کوتیکل ناخن مانعی است برای نفوذ رطوبت به زیر ناخن. مقدار بیشتری از مرطوب کننده را بر روی لایه ناخن بمالید تا از خشک و ضعیف شدن ریشه ناخن جلوگیری نماید.
توصیه می شود مقاله مفید  راهنمای لاک زدن در دوران بارداری مطالعه نمایید.

ناخن ها را كوتاه نگه دارید

ناخن های خود را به طور منظم کوتاه کنید، چرا که ناخن های بلند بیشتر در معرض آسیب و انواع آلودگی ها هستند. ناخن گیر معمولی

ولی تیز، بهترین وسیله برای گرفتن ناخن ها است و از وسایلی مانند قیچی، چاقو، تیغ و …. نباید استفاده کرد.

چه طور ناخن های سالم و زیبا داشته باشیم؟
چه طور ناخن های سالم و زیبا داشته باشیم؟

ناخن های پا بیشتر از دست، در معرض آسیب و قارچ هستند، شست وشوی روزانه پا و خشک کردن آن و پوشیدن کفش مناسب که فضای کافی برای انگشتان داشته باشد را فراموش نکنید. همچنین از پوشیدن کفش های نوک تیز و تنگ خودداری کنید چون سبب فرورفتن ناخن در گوشت پا می گردد.

ناخن های کاشته شده را هر ۳ تا۴  هفته ، بسته به میزان رشد و بالاآمدن ناخن، باید ترمیم کرد، رشد ناخن طبیعی در زیر ناخن کاشته شده، منجر به ایجاد یک فضای خالی می شود که ممکن است منجر به عفونت شود. انتخاب آرایشگر مطمئن برای کاشت ناخن و استفاده از مواد استریل و ضدقارچ هم که از شروط اولیه برای کاشت ناخن است که نباید نادیده گرفته شود.
 منبع: استایکس

پاسخ دهید