How to have healthy skin and hair in the air-3

چطور در هوای آلوده، پوست و موی سالمی داشته باشیم؟

آلودگی هوا معظل عذاب آور و تلخ این روزهاي ساکنان شهرهاي بزرگ است که متاسفانه گریزي از آن نیست و روز به روز آثار مخرب آن
بر کلیه سیستم هاي بدن، نمود بیشتري پیدا می کند و تقریبا هیچ عضوي از این بلا در امان نیست. جدا از اندام هاي حیاتی مثل قلب و
ریه و … که بسیار آسیب پذیر هستند و باید مورد مراقبت شدید قرار بگیرند، اندامی مثل پوست و مو هم نیاز به توجه و رسیدگی دارند
و نباید از آن ها غافل شد.برای داشتن موهای سالم چه باید کرد؟
هیدروکربن، گوگرد، سرب و ذرات معلق موجود در هواي آلوده، موجب افزایش ریزش مو و آسیب هاي گوناگونی از قبیل تیره رنگ و بدشکل شدن ساقه مو، خشکی و شکنندگی مو و از بین رفتن شادابی آن می شود.تحقیقات بین المللی نشان داده ریزش موي افراد ساکن در شهرهاي آلوده، تا ۷۰ برابر بیشتر از سایر مناظق است.

در خانه حبس شدن و در معرض این آلودگی قرار نگرفتن اولین راه نجات است اما وقتی این وضعیت خطرناك بیش از یکی- دو روز ادامه می یابد، راه حل چیست؟ براي در امان ماندن از عوارض آلودگی هوا و کم کردن آسیب هایی که به موها میرسد.

چطور در هوای آلوده، پوست و موی سالمی داشته باشیم؟
چطور در هوای آلوده، پوست و موی سالمی داشته باشیم؟
لازم است که این نکات را بدانید و رعایت کنید:
۱- حتما سرتان را با شال و کلاه بپوشانید تا آلودگی کمتري روي آن بنشیند.
۲- ذرات ریز معلق در هوا علاوه باعث انسداد منافذ پوست سر می شوند و با نفوذ به لایه هاي پایین تر پوست سر، باعث آسیب رسیدن به ریشه موها می شود و در سلول هاي ما نفوذ می کنند، پس سعی کنید حتما هر روز دوش بگیرید و موها را با شامپو و نرم کننده هاي
مغذي و ملایم شست و شو دهید تا آلودگی ها شسته شود.
۳- از آن جا که پوست و مو بیشترین سطح تماس را با هواي آلوده دارند، در روزهاي اوج آلودگی هوا، از ژل و واکس مو استفاده نکنید، این مواد باعث چسبندگی آلاینده هاي موجود در هوا به ساقه موها می شوند و آسیب به موها را بیشتر و شدیدتر می کنند.
۴ – در این مدت بیشتر از ماسک موهاي تقویت کننده و آب رسان داخل حمام یا انواع بدون آب کشی استفاده کنید تا به خاطر پوششی
که روي موها ایجاد میکنند، خشکی و زبري موها را رفع کنند. ماسک موهاي استایکس حاوي روغن و عصاره هاي گیاهی هستند، که موها را نرم و لطیف و شاداب می کنند و باعث رفع خشکی و شکنندگی موهاي آسیب دیده می شوند.
۵- ماسک موي مغذي استایکس به خاطر داشتن روغن آرگان، موها را ترمیم و تقویت میکند، آرگان حاوي ویتامینE و آنتی اکسیدان است که با تغذیه کردن ریشه مو باعث استحکام آن می شود و از ریزش مو جلوگیري می کند، همچنین با تقویت پیاز مو کمک می

کند رشد موهاي ریز تسریع شود و در نهایت، موهاي سالم و پرپشت تری خواهید داشت.با محصولات STYX  بیشتر آشنا شوید

چطور در هوای آلوده، پوست و موی سالمی داشته باشیم؟
چطور در هوای آلوده، پوست و موی سالمی داشته باشیم؟
۶- موھایی که در معرض آلودگی ھوا قرار گرفته اند، آسیب دیده و شکننده می شوند، برای اینکه بیشتر از این به آن ھا صدمه وارد
نشود، از سششوار و اتوی مو و سایر وسایل حرارتی که در شرایط مطلوب ھم به مو آسیب میزنند، استفاده نکنید.
۷- اگر امکانش را دارید در خانه یا محل کار از دستگاه تصفیه هوا و همچنین گل و گیاه هاي آپارتمانی استفاده کنید. گیاهانی مثل
سانسوریا، نخل راپیس، اسپاتی فیلوم، پوتوس طلایی نقش مهمی در تصفیه هوا دارند.
۸- براي پیشگیري از التهاب دستگاه گوارش و تنفس، از شیر و لبنیات کم چرب استفاده کنید، مصرف حداقل ۲ لیوان شیر در روزهاي آلوده، حافظ سلامتی است. کلسیم، فسفر و منزیم موجود در این گروه غذایی، باعث دفع سموم و پاکسازي بدن می شود.
۹ – مرکبات، سبزیجات برگ دار مثل اسفناج، کاهو و بروکلی، ماهی و آجیل به سبب داشتن ویتامینC ، ویتامین A وE ، بتاکاروتن و آنتی
اکسیدان بدن را در مقابله با عوارض آلودگی هوا قوي تر می کنند و باعث می شوند تنفس شما راحت تر انجام شود.
در این روزهاي بحرانی، اهمیت ویژه اي به تغذیه تان بدهید و سعی کنید بخش بیشتر غذایتان را به سبزیجات اختصاص دهید و کمتر از فست فودها و غذاهاي چرب و حاوي مواد نگهدارنده، استفاده کنید.
۱۰- آب بهترین عامل براي دفع سموم بدن در هر شرایطی است، آب باعث حفظ حالت هیدراته در پوست نیز می شود. نوشیدن ۸ لیوان آب در طول روز کمک می کند تا پوستی انعطاف پذیرتر، لطیف تر و درخشان تر داشته باشید.
۱۱ – علاوه بر مو، پوست هم در برابر آلودگی هوا بسیار حساس و آسیب پذیر است. سرب و سایر آلاینده ها ممکن است باعث اگزما و حساسیت هاي شدید پوستی در بعضی از افراد شود اما به طور طبیعی این سموم روند پیرشدن پوست را بسیار تسریع می کنند، لازم است بعد از هربار مراجعه به منزل، حتما دست و صورت را با محلول هاي شوینده ملایم ، بشویید و بعد پوست تان را با مرطوب کننده

چرب کنید.

چطور در هوای آلوده، پوست و موی سالمی داشته باشیم؟
چطور در هوای آلوده، پوست و موی سالمی داشته باشیم؟
کرم مرطوب کننده چربی از دست رفته در اثر آلودگی را باز می گرداند و آب رسانی به پوست را انجام می دهد و باعث ایجاد یک لایه بر
روي پوست می شود و از آن در برابر آلودگی هوا محافظت خواهد کرد.
۱۲ – تا جایی امکان دارد در این روزها از عطر و ادکلن هاي غلیظ و مواد شوینده شیمیایی استفاده نکنید. این مواد و اسانس ها وارد
مجاري تنفسی شده و مشکلاتی مانند آسم و سردرد ایجاد می کنند.
۱۳- نیازي به گفتن نیست که چه قدر سیگار کشیدن در این روزها ، بیشتر از همیشه، خظرناك و کشنده است.
۱۴ – سالمندان، کودکان و نوزادان بدن حساس و ضعیف تري دارند و بیشترین آسیب را از آلودگی هوا می بینند، بهتر است در این مواقع شهر آلوده را ترك کنید و به یک جاي خوش آب و هوا پناه ببرید. در شهرهاي بزرگ و صنعتی خانه ها هم مکان چندان سلامت و امنی براي این گروه هاي حساس نیستند.
 منبع: استایکس

پاسخ دهید