راز داشتن ناخن های زیبا و سالم
راز داشتن ناخن های زیبا و سالم

راز داشتن ناخن­های زیبا و سالم

راز داشتن ناخن­های زیبا و سالم

داشن ناخن های سالم، زیبایی دست ها را کامل می­کند. ناخن­های ما زمانی سالم هستند که  به راحتی خم و لب پر نشوند و استحکام نسبتا بالایی داشته باشند، سطحشان زرد و کدر نباشد و فرورفتگی یا برآمدگی خاصی رویشان دیده نشود. در این صورت دست­های ما بدون نیاز به لاک های رنگارنگ و طراحی های پیچیده هم زیبا و دوست داشتنی هستند.

ناخن های سالم در هر ماه باید ۳ میلیمتر رشد داشته باشند و سطحی صاف و شفاف داشته باشند.

ما در طول روز در معرض مواد شیمیایی و آلودگی های بسیاری قرار میگیریم که تهدیدی برای سلامتی ناخن های ما هستند. برای داشتن ناخن های سالم و زیبا دانستن و رعایت این نکات ضروری است:

  • راز داشتن ناخن های زیبا و سالم
    راز داشتن ناخن های زیبا و سالم

    در طول روز مقدار قابل توجهی آب بنوشید. اگر خیلی تشنه نمی شوید یا میلی به خوردن آب ندارید، از آب های طعم دار استفاده کنید. اضافه کردن مقداری لیموترش تازه- نعنا-توت فرنگی و … به آب علاوه بر پرخاصیت ساختن آن طعم و مزه دلنشین ­تری به آب می­دهد.

  • سلامتی ما ارتباط مستقیمی با آنچه که می خوریم دارد.استفاده فراوان از میوه و سبزیجات تازه، لبنیات کم چربی، پروتئین های گیاهی مثل سویا و گوشت و مرغ و ماهی در تقویت و رشد ناخن­های ما بسیار موثر است. مواد غذایی غنی از پتاسیم، آهن و کلسیم و فسفر مثل بادام، سیر، ماست، هویج، تخم‌مرغ، غذاهای دریایی و اسفناج به سلامت ناخن‌‌ها کمک می‌کنند
  • این که فراموش نکنیم که ناخن برای ما انسان­ها ابزار نیست و لزومی ندارد ما با ناخن­هایمان در بطری را باز و سطوح کثیف را پاک کنیم،  کمک بزرگی به سلامت و زیبا نگه داشتن ناخن­هایمان می­کند.
  • هــنـگـام نظافت و انجام خانه داری به ویــژه هنگام گردگیری و شستن ظرفها حتما از دستکش استفاده کنید.
  • یک برس یا مسواک برای تمیزکردن سطح و زیر ناخن ها داشته باشید و هنگام حمام کردن حتما از آن برای پاک کردن ناخن­ها استفاده کنید.

 

راز داشتن ناخن های زیبا و سالم
راز داشتن ناخن های زیبا و سالم

۶- برای سوهان کشیدن ناخن ها، از سوهان های نرم و ظریف استفاده کرده و هـیچگاه ناخن ها را در دو جهت سوهان نکشید. ناخن هـا را تنها از سـمـت گوشـه به سمت مرکز ناخن در یک جهت سوهان بکشید.

۷- اگر ناخنهای پایتان ضخیم بوده و کوتاه کردن آنها دشوار است آنها را به مدت ۵ تا۱۰ دقیقه درون مخلوط آب و نمک گرم(یک قاشق چای خوری نمک در نیم لیتر آب) فرو ببرید. این کار باعث نرم شدن آنها میگردد. ناخن­های پا را خیلی گرد نکنید چون احتمال فرو رفتن در گوشت و دردناک شدن آن وجود دارد.

۸- جویدن ناخن ها  به بافت آن آسیب می­زند و باعث می­شود رشد ناخن کند شده و ناخن ها ضعیف و بدفرم شوند.

۱۱- صـابون و مواد شوینده سبب خشکی و ترک برداشتن  سطح ناخنها می شود. بـرای شستن دستها از صابونهای ملایم استفاده کنید و بعد از خشک کردن دست­ها حتما با کرم­های مرطوب کننده دست و ناخن خود را چرب کنید.

۱۲- آستون و لاک پاک کن ها، ناخن ها را خشک و نازک می­کنند. سعی کنید استفاده از آن ها را محدود کنید و از انواع با کیفیت و فاقد الکل مصرف کنید.

۱۳- پس از لاک زدن حتما از براق کننده لاک(برق ناخن) استفاده کنید زیرا باعث میشود ناخن ها در برابر شکنندگی مقاوم تر شوند. همچـنین بـراق کنـنـده را بـدون لاک نـیــز به ناخنهای خود بزید زیرا با این کار رطوبت ناخن ها حفظ و مقاوم­تر خواهند شد.

۱۴- هرازگاهی به ناخن­های خود استراحت بدهید و برای چند روز از هیچ لاک و ماده ای روی سطح ناخن استفاده کنید. لاک زدن های پی در پی به ویژه استفاده از لاک های غلیط و تیره رنگ و در معرض هوا قرار نگرفتن سطح ناخن، سلامتی ناخن را تهدید می کند و باعث زرد و ضعیف شدن ناخن ها می­شود.

راز داشتن ناخن های زیبا و سالم
راز داشتن ناخن های زیبا و سالم

۱۵- هنگام خرید لاک به توضیحات درج شده روی آن توجه کنید، لاک ناخن استاندارد و با کیفیت باید عاری از ۵ ماده خطرناک  دی بوتیل فتالات-  تولوئن- فرمالدئید- رزین فرمالدئید و  کافور باشد.  این مواد باعث آسیب جدی به بافت ناخن و همچنین در صورت استفاده زیاد باعث بروز بیماری­هایی مثل آلرژی-بیماری­های کلیوی و سرطان­ها خواهد شد.

۱۶- کاشت ناخن و مانیکور را در آرایشگاه های مطمئن که از وسایل و مواد استاندارد و بهداشتی استفاده می­کنند انجام دهید.  مانیکور شدید و عقب زدن کوتیکول ناخن و نظافت کنار ناخن با وسایل آلوده و چندبار مصرف، ممکن است باعث عفونت حاد یا مزمن بافت کنار ناخن شود.

 

 

چه طور ناخن های سالم و زیبا داشته باشیم؟

چه طور ناخن های سالم و زیبا داشته باشیم؟

داشتن ناخن های سالم و تمیز صرف نظر از زیبایی و جلوه ای که به دست ها می بخشد، نشانگر سلامت جسم است. به همین جهت باید کوچکترین تغییر در سطح ناخن هارو جدی بگیرید و مراقبت از آن ها را فراموش نکنید.در ادامه به طور کامل، نکات مهم برای داشتن ناخن ها سالم را بیان خواهیم کرد.

رشد طبیعی ناخن ها چه قدر است؟

ناخن ها در هر ماه، ۳ میلی متر رشد می کنند که البته رشدشان، به عواملی همچون سن ،سطح فعالیت و ارث هم بستگی دارد. اما اگر حس کردید رشد ناخن های شما کندتر از حالت طبیعی است،ممکن است تغذیه مناسبی نداشته باشید و این رشد کم در اثر کمبود ویتامین های A ،B ،C ،D وE ، همچنین آهن، کلسیم، سولفور و اسیدهای چرب باشد. البته در این بررسی باید توجه داشته باشید که رشد ناخن های دست سریع تر از ناخن های پا است.

چه طور ناخن های سالم و زیبا داشته باشیم؟
چه طور ناخن های سالم و زیبا داشته باشیم؟

تغذیه مناسب داشته باشید

مشکلات احتمالی تغذیه ای و کمبود بعضی از مواد معدنی و ویتامین ها باعث شکنندگی و ترک خوردن سطح ناخن می شوند. ناخن ها برای رشد کافی و سالم ماندن به مقدار زیادی کلسیم، منیزیم، پروتئین نیاز دارند.
نـاخن از پروتئینی بنام کراتین، تشکیل شده و کمبود این ماده در بدن موجب پیدایش خط و لکه های سفیدی روی ناخن ها می شود.
برای داشتن ناخن های سالم و محکم، لازم است حتما از تمام گروه های غذایی، در برنامه روزانه خود استفاده کنید:
ماهی ها غنی از اسیدهای چرب و ویتامینB12  هستند که ناخن ها را تقویت می کنند و از خشکی بیش از حد، تغییر شکل و هم چنین تیرگی ناخن ها جلوگیری میکنند. كلم و سویا نیز غنی از بیوتن (BIOTIN) هستند که ویتامینی از گروه B است و از ترک خوردن و شکستن ناخن ها جلوگیری میکند.
ویتامین C موجود در مركبات به افزایش جذب آهن موادغذایی کمک می کند، جوانۀ گندم یکی از بهترین منابع حاوی ویتامینE ، پروتئین و عنصر روی است. تخم مرغ سرشار از پروتئین است و نقش اساسی در استحکام و رشد ناخن ها دارد.
یکی از جذاب ترین رنگها برای ناخن لاک نارنجی است.برای تحلیل لاک نارنجی این مطلب را بخوانید.

ناخن، ابزار نیست

هرگز  از ناخن هایتان به جای ابزار استفاده نکنید. باز کردن در قوطی ها و تمیزکاری سطوح با ناخن ها از عادت های مضر روزانه هستند که اگر در ترک شان نکوشید، آسیب های زیادی مثل چندلایه شدن ناخن، و شکستن از وسط را به همراه دارد. مخصوصا اگرناخن های کاشته شده دارید بسیار این مورد را رعایت کنید، چون گاهی باعث کنده شدن هر دو ناخن کاشته و طبیعی خواهد شد که بسیار دردناک است.

لاک باكیفیت بزنید

در اکثر لاک ناخن های موجود در بازار مواد شیمیایی خطرناکی وجود دارد که گاهی ممکن است تهدیدی جدی برای سلامتی باشد.۵ ماده
خطرناک که شامل تولوئن، فرمالدئید، دی بوتیل فتالات یا DBP، رزین فرمالدنید و کافور می شود در ساخت لاک و پاک کننده های آن مورد استفاده قرار می گیرند که در صورت استفاده مداوم می توانند عوارضی همچون اختلالات باروری، آسم و اختلالات تنفسی، آلرژی

شدید، اختلالات عصبی و خدای نکرده سرطان خون را به همراه داشته باشند.

چه طور ناخن های سالم و زیبا داشته باشیم؟
چه طور ناخن های سالم و زیبا داشته باشیم؟
لاک استایکس از برندهای باکیفیت و استاندارد لاک  موجود در بازار است که روی آن عبارتTOLUENE& FORMALADEHYDE FREE یا به صورت اختصاری Big 3-Free یاBig 5-Free  درج شده و شما میتوانید با خاطری آسوده از انتخاب لاکی بی ضرر، همچنان به زیبایی و آراستگی خود ادامه دهید.

دستکش و مرطوب كننده: دوست دار ناخن

حتما به هنگام شست وشو ، نظافت گرد و خاک و باغبانی ، از دستکش استفاده کنید، به طور کلی سعی کنید هر چه کمتر، دست های خود را در تماس با مواد شیمایی، گرد و غبار و خاک قرار دهید. این مواد صدف ناخن را سست و شکننده می کنند و سطح ناخن را می خورند.
حتما روزی یک یا دوبار از کرم های مرطوب کننده و روغن های گیاهی برای چرب کردن دست و ناخن خود استفاده کنید، دست ها بیشت
ر از هر عضو دیگری در معرض آلودگی و تماس با مواد مختلف هستند و باید به طور ویژه مراقبشان باشید. علاوه بر کرم ها، روغن زیتون و روغن درخت چای به خاطر خاصیت ضدقارچ بودن و مرطوبت کنندگی، محافظ خوبی برای پوست دست و ناخن ها هستند.
وقتی از مرطوب کننده و روغن ها استفاده می کنید، از قسمت مچ دست شروع کنید و به سمت ناخن ادامه دهید و روی ناخن ها را با
این مواد بپوشانید. بخش کوتیکل ناخن (بخش رشد کننده بیرونی) را نیز مرطوب کنید. بخش کوتیکل ناخن مانعی است برای نفوذ رطوبت به زیر ناخن. مقدار بیشتری از مرطوب کننده را بر روی لایه ناخن بمالید تا از خشک و ضعیف شدن ریشه ناخن جلوگیری نماید.
توصیه می شود مقاله مفید  راهنمای لاک زدن در دوران بارداری مطالعه نمایید.

ناخن ها را كوتاه نگه دارید

ناخن های خود را به طور منظم کوتاه کنید، چرا که ناخن های بلند بیشتر در معرض آسیب و انواع آلودگی ها هستند. ناخن گیر معمولی

ولی تیز، بهترین وسیله برای گرفتن ناخن ها است و از وسایلی مانند قیچی، چاقو، تیغ و …. نباید استفاده کرد.

چه طور ناخن های سالم و زیبا داشته باشیم؟
چه طور ناخن های سالم و زیبا داشته باشیم؟

ناخن های پا بیشتر از دست، در معرض آسیب و قارچ هستند، شست وشوی روزانه پا و خشک کردن آن و پوشیدن کفش مناسب که فضای کافی برای انگشتان داشته باشد را فراموش نکنید. همچنین از پوشیدن کفش های نوک تیز و تنگ خودداری کنید چون سبب فرورفتن ناخن در گوشت پا می گردد.

ناخن های کاشته شده را هر ۳ تا۴  هفته ، بسته به میزان رشد و بالاآمدن ناخن، باید ترمیم کرد، رشد ناخن طبیعی در زیر ناخن کاشته شده، منجر به ایجاد یک فضای خالی می شود که ممکن است منجر به عفونت شود. انتخاب آرایشگر مطمئن برای کاشت ناخن و استفاده از مواد استریل و ضدقارچ هم که از شروط اولیه برای کاشت ناخن است که نباید نادیده گرفته شود.
 منبع: استایکس